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大象腿的快速消除妙招

    拥有修长的美腿是每个妹妹的梦想,怎样才能快速的除掉腿上的脂肪呢?下面是三种专门针对腿部的瘦腿方法。快来看看吧!  &nbs…

    拥有修长的美腿是每个妹妹的梦想,怎样才能快速的除掉腿上的脂肪呢?下面是三种专门针对腿部的瘦腿方法。快来看看吧!

    夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉

  涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。

  STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜

  在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收。

  STEP2 双腿夹住杂志

  双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。

  STEP3 进阶训练促进瘦身效果

  一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要。

  贴心小提醒

  做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。

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