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减掉象腿 打造裙下美丽风景

夏天的脚步一步步临近,但如果配上两根萝卜腿,长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是,希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”,但如果美“腿”不当,反而…

夏天的脚步一步步临近,但如果配上两根萝卜腿,长裙子、裤子只能无情抹杀了女人这道“美丽”风景。于是,希望小腿部变瘦一点也就成了众多爱美人士关注的“热点问题”,但如果美“腿”不当,反而会成为一辈子的遗憾。

  脂肪型与肌肉型

  “萝卜腿”概念混淆

  大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的,但也有些人是肌肉发达造成的,还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于哪种情况,只需用力触摸小腿,以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态来辨别。

  而现在小腿美容最大问题是,很多人还没弄清自己小腿肥胖的类型,就跟风去抽脂、注射肉毒素,不只是效果不好,还会带来种种问题。目前市面上最常见的小腿整形美容手段是抽脂法,却只适合脂肪型胖腿。多数的做法是在脚踝内侧或�窝处开一个0。5厘米的小口,打肿胀麻醉药,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。

  由于小腿的脂肪是单层脂肪,一般人的小腿脂肪厚度通常在一至两厘米左右,肌肉型小腿者如果抽脂,除了瘦腿效果不佳外,特较容易出现因脂肪抽得不够均匀,出现皮下凹凸不平的后遗症。

  最“撇脱”的瘦腿妙招

  候车时的瘦腿秘诀无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下小体操,简单又能瘦腿。

  做法:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另一腿。重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

  利用复印空当的瘦腿秘诀

  通常在复印大量资料时,要花费很多时间,这时可利用空当做做瘦腿操。

  做法:首先立正站好,左脚弯曲,用左手抓左脚脚背,并尽量贴到臀部,与地板成垂直,维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作,可重复数次。

  久坐椅子的瘦腿秘诀

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

  做法:1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

  离席时可做的瘦腿秘诀

  长时间开会或是就餐,可令小腿积水从而变得胖起来,可利用离席时的5秒种来做个小小的运动。

  做法:离席时,两手扶着椅背站立着,轻轻弯曲膝盖,一面吐气,一面稍稍抬起两脚脚跟;以这种姿势静止5秒,重复5次。

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作者: 美容仪网

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