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瘦腿有绝招 一周速见效

    腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少。今天就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方,爱美的mm们赶紧针对自…

    腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少。今天就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方,爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧,一个星期就能见效哦! 

  小腿

    1、跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!(最狠也是最有效的!)

  2、扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。

  3、上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子。

  大腿:

  1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

  2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感觉到效果啦,呵呵。

  3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!

  4.每天早上拍大腿2侧,各100下。

  一个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦!

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