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亲自打造 乳沟的无敌诱惑

    你想拥有迷人乳沟,使你看起来更性感吗?不妨尝试一下一下的运动!    运动特点:以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”…

    你想拥有迷人乳沟,使你看起来更性感吗?不妨尝试一下一下的运动! 

  运动特点:以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开。

  优势:多个角度来锻炼胸部肌肉,充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。 

 

  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。……每天三分钟 胸部挺起来

  然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复,每次完成3套动作。

  ★小编提醒:在使用扩胸器训练时,不要一步就拉到位,特别是上半身肌肉还处在僵硬状态的时候,硬来容易将肌肉拉伤,所以,建议女士门在用扩胸器前活动开肩膀与手臂、手腕,脖子也要左右前后转几下圈,待各部位变柔软之后,就可以用扩胸器训练了。

 ◎ 拉绳21次

 专业健美拉绳器 

  在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。……丰胸私招,六星塑身大揭秘

  拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。

  ★小编提醒:做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

   小编提示:

  1、正确穿戴内衣:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

  2、定期使用丰胸产品:配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品。

  3、营养饮食:很多美眉因为怕变胖胖的缘故,常常这也不吃那也不吃,但是咪咪是一种充满脂肪的器官,没有了脂肪是不能变大的!你可以每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包,一天喝上一杯牛奶并且搭配一颗维他命,包你健康又美丽。 

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