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边躺边丰胸懒人大法

★简单运动打造诱人曲线:床上健胸运动    睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。   …

★简单运动打造诱人曲线:床上健胸运动 

  睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。 

  ★睡前15分钟丰胸小动作 

  每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。 

  1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。 

  2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。 

  3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 

  4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。 

  5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。 

  ★三个睡眠好习惯有助于护胸 

  消灭丘疹 

  如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液,最好在睡前进行,这时候皮肤吸收得快,还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹,可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹,帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。 

  必要的文胸 

  不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌,事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服,所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料,宽松,方便你翻身等动作,绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉,因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。 

  侧卧或仰卧 

  偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

  注意事项 

  1.无论做哪种健胸运动时,力度与频次都要量力而行,以免对胸部造成不必要的损伤。 

  2.购买胸罩时,一定要选择尺寸合适的棉质品。 

  3.如果正在实施KEEP FIT计划,必须注意要循序渐进,不可以操之过急,急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。 

  4.经常喜欢上健身房的话,首先要懂得自我保护,避免做一些无保护的剧烈运动。 

  5.尽量不要用太热的水洗澡,否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。 

  6.炎热的季节里,切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。 

  7.掌握日常胸部按摩手势,也可疏通胸部穴道与经脉,对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的:由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房,轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。 

  8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。

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