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小运动 保你咪咪一周大一圈

   哑铃妙招让你通过小小运动获得丰胸好效果!     锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,瘦身成功而胸部坚挺…

   哑铃妙招让你通过小小运动获得丰胸好效果!

    锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”,一举两得,绝对是女人的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说,下面的方法不可不看。

    哑铃妙方

    基本动作:

    1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。

    2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。

    3、将哑铃慢慢向上举,呼气。

    4、将哑铃慢慢放下,吸气。

    见效时间:一周以内

    妙方点评:见效很快,是急性子的首选。

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