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锻炼丰胸方法

第一招、张开双臂抬头,保持身体直,两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。   第二招、按摩背部单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。…

第一招、张开双臂抬头,保持身体直,两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。

  第二招、按摩背部单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。

  第三招、挺胸动作收紧肌肤弹力,运动时,保持胸肌弹性,可实现完美曲线。

  第四招、双手合掌于胸前将双手合掌,放于胸前,集中力量在手掌,由两边推力于中间,每天保持5-8次。

  第五招、交互伸手一手抓另一手臂,伸直向外推,保持数秒,重复5-6分钟。

  第六招、扩胸动作双臂伸开,可锻炼胸肌,预防乳房下垂。

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