不可不知的晒后急救措施之二

不可忽视的紫外线   其实,紫外线的强弱,并不能靠阳光看起来强不强作判断,有可能明明是阴阴的天气,也不闷热,但却被强度紫外线所笼罩。而且,当我们进行高山高地旅游时,高度每上升三百公…

不可忽视的紫外线

  其实,紫外线的强弱,并不能靠阳光看起来强不强作判断,有可能明明是阴阴的天气,也不闷热,但却被强度紫外线所笼罩。而且,当我们进行高山高地旅游时,高度每上升三百公尺,紫外线强度增加百分之五,积极防晒阻隔紫外线的问题,我们必须认真看待。

  紫外线对皮肤组织的影响

  可穿透皮肤到达真皮层,损伤弹性纤维,伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮,短时间即造成皮肤伤害,是晒伤的罪魁祸首。

  紫外线造成的伤害

  长期不自觉地暴晒,极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生,是造成黑斑的主要原因,受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较,诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

  最可能受到紫外线伤害的五种人

  1. 属于白皙的皮肤,或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型);

  2. 有雀斑或多痣的皮肤;

  3. 有皮肤癌家族病史者;

  4. 长期户外活动或工作者,或是长期室内工作者,但刻意在假期中暴晒;

  5. 居住高海拔地区者。

  不可遗弃的防晒好习惯

  该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了,尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐,不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由,嘻笑涂抹之间,同时也在降低紫外线的伤害。

  1、防晒要从“小”做起

  关于防晒,要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起,另一个是要特别注意从“小”处做起,如:每2——4小时要补擦一次,一年365天、天天都是防晒天等。

  2、防晒要“穿上、擦上、戴上”

  天气渐渐变暖的时候,人们待在户外活动的时间也越来越长,美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号:“穿上、擦上、戴上”,让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

  穿上:在阳光下勿打赤膊,穿上衬衫;

  擦上:所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;

  戴上:戴上帽子,将脸部、颈部和耳朵遮住,避免阳光直接的照射。

  3、阳光下找乐ABCs

  这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐,一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。

  A=AWAY,“远离”。日正当中的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上十点到下午两点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,不管是学校老师或是家长,在替小朋友规划户外活动时,最好能够避开这段时间,大人在外面活动的安排,也应该少在这一段时间出外。

  B=BLOCK,“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位,阻挡紫外线。

  C=COVER UP,“遮蔽”,请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖,所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。

  S=SPEAK OUT,“广为宣传”,成功的防晒应是全民运动、不分老少。

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