电脑族应该怎样保护自己

1个橘子2杯茶防辐射     对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上…

1个橘子2杯茶防辐射

    对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心。不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。 

    随着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。 

常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。 

    以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。 

    科学家还分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。 

一分钟预防“电脑眼” 

    上班或上网族每天眼睛瞪在电脑上的时间很容易超过5-10小时,眼睛瞪着电脑,不但造成眼球肌肉和眼内晶体肌肉疲劳松弛,还会使眼球外部的角膜干燥。 

    花上一分钟的时间做做眼睛调节运动对预防电脑眼有很大帮助。长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时,停下工作,眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下,眼球表面也会回复一下湿润,然后张开眼,抬头望向远处30秒,眼睛就会很舒服,这样也可以起到预防电脑眼的作用。 

电脑族应该怎样保护自己 

    西红柿:西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品。 

    绿茶:绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射极佳。 

    防晒霜:面对电脑时涂点防晒霜,防晒霜本身有防辐射作用。 

在饮食上应注意以下几方面: 

    吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 

    多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 

    注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 

    注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 

    另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

    电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 

    电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 

    长期使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。 

    许多人都知道,长期使用电脑会影响健康。 

    电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 

眼睛处于紧张状态 

    由于电脑族久坐电脑前,看东西较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,较易导致青光眼。同时,干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。 

    电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 

    绿茶抗辐射作用 

    专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。” 

    专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 

    此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

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